慢性病科普知识

慢性病科普知识

现在生活条件好了，很多慢性病都呈低龄化趋势，作为威胁我国居民健康的一类疾病，慢性病已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。

慢性病是指慢性非传染性的一类疾病，一般发病不易被察觉而且病程长、病因复杂、根治困难，严重损害全民健康，例如高血压、糖尿病、恶性肿瘤、冠心病、脑卒中等，易造成身体内脏器官的伤残，影响工作能力和生活质量，增加社会和家庭的经济负担。对此类隐匿而又难愈的疾病，最好的办法就是未雨绸缪提前预防。

一、什么是慢性病？

慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。

二、慢性病种类有哪些？

慢性病主要包括心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。

三、如何预防慢性病？

运动+饮食

慢性病是由不健康的饮食和缺乏运动造成的，所以合理的饮食和运动就成了预防慢性病最有效、最经济的方法。

1.不吸烟，少饮酒。

2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。

3.经常参加体育锻炼。

4.保持心情舒畅。

TIPS:“FUN”生活方式

F:健身，每天进行至少30分钟运动。

U:和谐，指心理放松,如举家聚会、旅游等。

N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。